Elles se pratiquent debout, assis, plus rarement allongé. Vous êtes habillés.
Des ateliers de plusieurs séances d’environ 1h30 sont proposés de manière ponctuelle, tout au long de l’année, sur des thèmes précis. Les séances se font en petit groupe avec pour mot d’ordre la bienveillance et la confidentialité. Elles sont espacées d’une semaine en moyenne.
Les séances se déroulent en différents temps :
– Au début de chaque séance, nous prenons un court temps de parole et d’échange pour ceux qui souhaitent s’exprimer. Dans le non-jugement de la parole de chacun. Ce temps d’échange sera un peu plus long lors de la première séance afin de faire connaissance.
– Un temps de présentation des pratiques. Nous pratiquons ensemble les exercices, je vous guide dans des mouvements corporels simples, des respirations et vous explique les visualisations positives.
– Un temps de pratique : mon travail consiste à vous accompagner par la voix vers une détente très profonde , au niveau « sophroliminal ». Vous êtes alors plus conscient et plus à l’écoute de votre monde intérieur. Vous avez la possibilité d’enregistrer la séance.
– Un temps d’échange autour des ressentis et de l’expérience de la séance. Vous ne prenez la parole que si vous le souhaitez.
À la fin de chaque séance, vous repartez avec des outils pratiques, facilement utilisables dans votre quotidien.
Les séances collectives peuvent se dérouler au cabinet ou à votre demande chez vous avec un groupe d’ami(e)s.