Pour allier l’utile et l’agréable, pourquoi ne pas pratiquer la sophrologie dans la nature ?
Je vous donne rendez-vous dans un coin de verdure sur le territoire Dômes-Sancy afin de profiter des bienfaits d’un bain de nature combiné à de la sophrologie. L’objectif des séances « Sophro-Nature » est de se reconnecter à soi, à ses sens et à la nature. En outre, cela permet une régulation du système nerveux autonome.
La Sophro-nature, c’est une marche tranquille, apaisante et en conscience (maximum 4 km) dans la nature, sans téléphone, sans ordinateur. C’est aussi des temps de pause et de pratique où je vous proposerai des respirations en conscience, des exercices de relaxation et des visualisations.
La nature est notre alliée bien-être, les exercices pratiqués en plein air au contact des arbres et des plantes nous apportent une meilleure oxygénation de nos organes et avant tout de notre cerveau. Lors d’une balade ou d’une pause dans la nature, notre corps à naturellement le pouvoir de s’apaiser, de faire ralentir notre respiration, de rééquilibrer notre système cardiovasculaire et bien-sûr notre système immunitaire. La nature apaise le stress chronique que nous avons tendance à intérioriser au quotidien et dont le premier à en faire les frais est notre corps. A chaque fois que notre corps côtoie un environnement calme, agréable dans la nature, le système nerveux parasympathique s’active et permet de calmer les effets pervers générés par le stress.
La Sophro-Nature, une aide précieuse pour prendre le recul nécessaire, vivre l’instant présent et se projeter sereinement dans l’avenir.
N’hésitez plus, répondez à l’appel de la « Sophro-Nature » .
Sophro-Nature à la carte : réunissez des personnes et proposez-moi une date et un lieu adapté !